Spielerisches Training für die grauen Zellen
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Im Alltag bieten sich genug Möglichkeiten, unser Gehirn zu trainieren. Gehirnjogging-Übungen lassen sich häufig nebenbei durchführen, aber auch Wartezeiten können Sie damit sinnvoll überbrücken.
Fischen Sie sich jene Übungen heraus, die Ihnen am besten gefallen. Bauen Sie diese in Ihren Alltag ein. Die meisten der vorgestellten Übungen lassen sich auch in der Gruppe oder mit einem Partner durchführen.
Die folgenden Übungen sind für Jugendliche, für Erwachsene bis ins hohe Alter und die meisten auch für Kinder geeignet.
Gehirnjogging-Übung Nr. Nehmen Sie sich eine beliebige Seite der Zeitung vor und streichen einen vorher festgelegten Buchstaben auf der gesamten Seite durch.
Diese Übung fordert und fördert enorm Ihre Konzentrationsfähigkeit. Um die Fortschritte bei dieser Übung erkennen zu können, können Sie die benötigte Zeit stoppen und beim nächsten Durchgang mit der vorherigen Zeit vergleichen.
Im besten Fall verkürzt sich die Zeit merklich, die Sie für eine komplette Seite benötigen. Steigerung der Herausforderung: Streichen Sie in einem Durchgang zwei oder drei festgelegte Buchstaben.
Zählen Sie bei längeren Wegen Ihre Schritte.
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